3 MANERAS DE EJERCITARTE EN CASA QUE REALMENTE CUENTAN

LAGARTIJAS

Puede parecer obvio pero puedes realizar una rutina completa para el pecho y los tríceps solo con variaciones de los famosos lagartijas. Inclusive cuando los haces de la manera correcta te pueden ayudar a fortalecer la espalda, glúteos y abdomen. Puedes comenzar con los regulares en el suelo, luego variar a los inclinados con tus piernas elevadas sobre una silla o mesa. Para los más avanzados, pueden hacerlos solo con un brazo.

SENTADILLAS

Fortalecerán y añadirán firmeza a tu trasero y te ayudaran a nivel cardiovascular porque envías sangre a tus piernas. Son, además, un gran ejercicio para quemar grasa. Solo asegúrate de hacerlos de la forma correcta, separa tus piernas de modo que estén justo bajo tus hombros, mantén tu pecho derecho y los hombros hacía atrás relajados.

BANDAS ELASTICAS

Para tener una rutina completa en la marcha no hay nada mejor que las bandas elásticas. Puedes hacer muchos ejercicios variados con ellas. Puedes trabajar tríceps, bíceps, patada hacía atrás, y pecho. Lo mejor de todo es que las bandas puedes llevarlas a cualquier sitio pués caben hasta en un maletin.